辦公室也可以做的小運動 肩頸腰背不再酸疼

讓我們一起來通過在辦公室就可以進行的小運動來緩解一下緊張的肌肉吧

手高肩頸松

1.雙手高舉過頭，盡量往上延伸。

2.手和頭往同一個方向擺動，并且向右45°延伸。

3.換另一個方向，以同樣的方式45°延伸。