調(diào)低室內(nèi)溫度
2. 調(diào)低室內(nèi)溫度
預(yù)設(shè)房間溫度至最舒適的攝氏20至21度左右，最好把一扇窗打開(kāi)，這樣身體可以在空氣流通的環(huán)境下安睡，呼吸也可以比較深。
5妙招保持好睡眠 輕松做個(gè)睡美人
來(lái)源：MC Blog 編輯：rain
導(dǎo)讀：大家都知道晚間的睡眠時(shí)間非常重要，有助身體皮膚以致內(nèi)臟均得到休息及復(fù)原的機(jī)會(huì)。最近的研究顯示，肌膚溫度在晚間會(huì)下降，氧氣含量及血液流量亦會(huì)下降，晚間睡眠間時(shí)是水分流失的高峰期。幸好晚間時(shí)份的肌膚滲透性較高，所以籍著睡眠時(shí)間為肌膚進(jìn)補(bǔ)，以達(dá)到補(bǔ)給及修護(hù)功能，是近日被大力推廣的護(hù)膚方法
