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7個(gè)小蠻腰鍛煉法 杜絕節(jié)后小腹突出

來源:太平洋女性網(wǎng) 圖片來源:網(wǎng)絡(luò) 編輯:007
導(dǎo)讀:節(jié)后小腹突出是眾多女性都會(huì)遇到的問題,今天推薦七個(gè)有效收腹的減肥方法,不用拼命做運(yùn)動(dòng),不用節(jié)食,只要在日常生活中持之以恒就能輕松瘦。另外法國醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn):負(fù)面情緒會(huì)讓女人的小腹圍增加! 因此在注意身材的同時(shí),也不要壓力過大,否則可是會(huì)造成反效果喔!

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7、俯睡瘦小腹

如果晚上吃太多,仰睡會(huì)讓多余的脂肪囤積在小腹周圍,形成水桶腰與突小腹,因?yàn)檠鏊瘜?duì)小腹的壓力幾乎為零!簡單的更換睡姿就能幫助與促進(jìn)消化與循環(huán)系統(tǒng)的代謝,消耗更多的卡路里! 采取俯臥睡姿能夠消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是要注意俯臥睡姿會(huì)對(duì)脊椎造成壓力,甚至造成呼吸困難,還是要視自己的身體狀況調(diào)整。

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