教你輕松排毒 和浮腫黯沉say goodbye

真相！大牌專家們的毒都這么排

秀出你的排毒大法

依靠涂涂抹抹能否真正排毒，畢竟還存在爭(zhēng)議。當(dāng)然，排毒最講究方式、方法，不如一起來看看大牌專家們都怎么做的，不花錢也能一身輕。

Liz Earle

英國美容大師，著名成分專家，她自創(chuàng)的天然活性護(hù)膚品品牌， 只采用對(duì)皮膚最有益的植物成分、最有效祛除皺紋的植物油，以及對(duì)皮膚大有裨益的天然維生素。Liz強(qiáng)調(diào)，清潔和去毒的方式同等重要。

就肌膚而言，紫外線絕對(duì)是最大的毒素

陽光中的紫外線輻射引發(fā)的光老化比其他因素都要嚴(yán)重，它會(huì)導(dǎo)致氧化應(yīng)激壓力，損害細(xì)胞，破壞膠原蛋白和彈力蛋白，并造成皺紋，使皮膚不再擁有彈性和飽滿的結(jié)構(gòu)。它還可以導(dǎo)致皮膚缺水和過度刺激黑色素細(xì)胞，造成褐色斑點(diǎn)。

每天喝夠8杯水，空腹喝水效果好

水是最好的排毒載體，可以稀釋毒素，并且隨著體液循環(huán)，把毒素帶走。每天一定要喝8杯水，而且最好早上起來就喝一杯水。

遠(yuǎn)離家用電器

想不到吧，其實(shí)減少室內(nèi)的電器，尤其是在臥室不要放太多電器，是最簡單直接的預(yù)防毒素入侵的方法。如果你經(jīng)常生病或者記憶力下降，你肯定無法想到這 可能是你家中的冰箱、洗衣機(jī)、電視機(jī)等電器在作怪。這是因?yàn)槎噤迓?lián)苯醚(PEDE)被廣泛使用于電器、家具等領(lǐng)域。美國的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：長期使用電器的 人，體內(nèi)的多溴聯(lián)苯醚含量比一般人高出10倍。

深、深、深呼吸！

肺是最容易積存毒素的器官之一，因?yàn)槿嗣刻斓暮粑鼤?huì)將約1000升空氣送入肺中，空氣中漂浮的許多細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進(jìn)入肺臟。當(dāng) 然，肺也能通過呼氣排出體內(nèi)代謝的廢氣CO2和其他有害入侵者，所以處于空氣污染嚴(yán)重的地方，一定要有防護(hù)措施。另外在空氣清新的地方經(jīng)常練習(xí)深呼吸，或 主動(dòng)咳嗽幾聲可幫助肺臟排毒。

這些都是身體清道夫

新鮮薄荷：是一種極佳的機(jī)體廢物清除劑。只要把幾片薄荷葉放入熱水浸泡幾分鐘，飯后來上一杯，既能幫助消化又能養(yǎng)胃。

姜茶：如果要補(bǔ)充能量，可以試試將幾片新鮮姜片泡入熱水中。姜茶的抗菌效果極強(qiáng)，也是一種很好的體內(nèi)垃圾清除劑。每當(dāng)身體不適的時(shí)候我就喝很多這種姜茶，真的很管用。

All about 毒 子虛烏有還是硬道理？

1、按摩膏越搓越黑，難道滿臉都是毒？

“美容師告訴我，這些毒素就是平時(shí)生活中經(jīng)常用電腦、手機(jī)造成的輻射和尾氣等污染在面部皮膚上堆積產(chǎn)生的。”據(jù)某位同學(xué)回憶，當(dāng)時(shí)體驗(yàn)面部排毒時(shí)， 只見美容師將雪白的按摩膏涂在她臉上后，再用超聲波儀器在她臉上推來推去，后來就發(fā)現(xiàn)她滿臉全部黑乎乎的了?？吹竭@樣的結(jié)果，她不敢相信，難道自己滿臉都 是毒素？

“所謂的排毒膏變黑，只是一種化學(xué)反應(yīng)而已，而且這種做法早就過時(shí)了，但現(xiàn)在仍有一些美容院還在搞這種忽悠人的小把戲。”在美容界中神奇有效的面部排毒法，卻并沒有得到醫(yī)生的認(rèn)可。著名皮膚科醫(yī)生宋奉宜認(rèn)為，面部排毒的概念從醫(yī)學(xué)角度來看根本不存在。

2、只有排毒產(chǎn)品才能根治滿臉痘？

我們清楚知道：身體充滿了外來異物，當(dāng)然會(huì)從皮膚、肝臟、腎臟等排泄器官尋求出路。外用護(hù)膚品只能在小范圍內(nèi)起到作用，而青春痘與皮膚的代謝狀況有關(guān)，想要進(jìn)行有效祛痘，還得深層清潔肌膚，并進(jìn)行有效消炎，滅絕痘痘的生長環(huán)境。

那些大打肌膚排毒牌的祛痘產(chǎn)品也僅僅只是個(gè)幌子，說到底也只是起到消炎的作用，不是說該產(chǎn)品沒效，只是它起到的并不是排毒之效，也沒有多玄乎。

3、經(jīng)常洗腸真能艷若桃花？

萊昂納多洗腸“上癮”的新聞?dòng)袥]有讓你望而卻步？一周去4次真不是所有人都受得了的。排毒方法日新月異，其中又以最簡單粗暴的洗腸最具爭(zhēng)議性！但是否人人適合則見仁見智。據(jù)專業(yè)人士指出，洗腸前兩個(gè)月應(yīng)先以自然療法或食療清除毒素后再去洗腸才最見效。

4、肌色變暗？先補(bǔ)個(gè)水試試！

肌膚暗黃先要補(bǔ)水，嚴(yán)重缺水的肌膚看起來更是暗黃無光，將這種問題歸結(jié)到肌膚中毒的行列，很明顯是不當(dāng)?shù)?。有的人由于有某些慢性疾病，如肝臟疾病、 腎臟疾病，導(dǎo)致體內(nèi)毒素不能及時(shí)代謝和排出，蓄積在體內(nèi)，也會(huì)表現(xiàn)為面部皮膚晦暗。這些狀況都不能從面部排毒解決，需要治療原發(fā)病，恢復(fù)肝臟、腎臟的排毒 功能，才能改善面部膚色。

5、早上起來眼皮腫？難道我是中毒了？

從醫(yī)生的角度，“水腫”就是水分滯留在組織間質(zhì)，換句話說，就是水分留在不應(yīng)該存在的地方。聽不懂嗎？意思就是說：如果您將這些組織液抽出，送到實(shí)驗(yàn)室化驗(yàn)，未必可以化驗(yàn)出毒素來。

告訴你一件驚人的事實(shí)，原來肥胖是身體內(nèi)的毒讓脂肪細(xì)胞出現(xiàn)了慢性炎癥。這可是連科學(xué)界都感到吃驚的事實(shí)！因?yàn)槿梭w脂肪其實(shí)是一種內(nèi)分泌器官，它有生命，會(huì)呼吸，會(huì)繁殖。而且你會(huì)悲哀地發(fā)現(xiàn)，如果你很胖，那你會(huì)變得更胖！

6、想要不中毒，必須去角質(zhì)？

去角質(zhì)其實(shí)是一把雙刃劍：它保護(hù)我們不受外力侵?jǐn)_，保持體內(nèi)水分不致蒸發(fā)，也保持皮膚水分，讓我們的皮膚不致過于干燥，也能吸附體內(nèi)釋放的毒素。所以，越來越多的美容專家“含淚去角質(zhì)”！

裴禮康

他是非常著名的皮膚醫(yī)生、醫(yī)學(xué)期刊《皮膚與老化》的特約編輯、皮膚老化國際研討會(huì)的主席，不說別的，從這兩塊招牌就可以看出他的地位了。 Nicholas Perricone M、D。在抗老保養(yǎng)上有突出的成就，他第一個(gè)提出衰老不只是因?yàn)槟挲g增長，自然因素、污染和氧化也是重要原因。

想要一身輕，就要重口味

研究報(bào)告指出，香辛料能夠保護(hù)細(xì)胞的DNA不受輻射的破壞，尤其是對(duì)于伽馬射線的傷害，香辛料的保護(hù)可說是最為徹底。印度研究人員對(duì)各種香辛料進(jìn)行比較，以了解紅辣椒、黑胡椒、咖喱、姜黃素等各種香辛料預(yù)防輻射的功效，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，紅辣椒預(yù)防輻射的功效最為顯著。

每周吃5次冷水魚

這位“排毒抗炎”之父在他的排毒清單中名列1號(hào)的就是Ω-3脂肪酸魚油。據(jù)他自己所說，他每周都吃5次深海冷水魚。

大名鼎鼎的名模Heidi Klum你不陌生吧？她是裴禮康教授的超級(jí)粉絲，午餐只吃三文魚罐頭一個(gè)，晚餐是三文魚+新鮮生菜+檸檬汁+橄欖油的沙拉，每天再補(bǔ)充超大劑量(9000 毫克) 的魚油。此外，多用初榨橄欖油來拌蔬菜沙拉，因?yàn)殚蠙煊透缓?Omega;-6脂肪酸和維生素E，這都是緊實(shí)肌膚的妙方。該療法的追隨者還有著名影星Julia Roberts和Kim Cattrall。

上面這個(gè)飲食計(jì)劃，如果還能配合適量運(yùn)動(dòng)的話，兩周時(shí)間就可以瘦4~6公斤，而且不容易反彈，也不會(huì)有減肥后產(chǎn)生的抑郁、身體疲勞等后遺癥。

千萬別小看冥想

每次產(chǎn)生負(fù)面情緒時(shí)，例如恐懼、憤怒、妒忌或沮喪，體內(nèi)都會(huì)分泌出劇毒的化學(xué)物質(zhì)，殘害你的身體，繼而減低消化系統(tǒng)的運(yùn)作效率，是可怕且需要正視的毒。而每天15分鐘的冥想能促使大腦中產(chǎn)生某種令你“感覺良好”的化學(xué)物質(zhì)，讓身體的抵抗力更強(qiáng)。

7點(diǎn)，黃金起床時(shí)間間

早上7點(diǎn)你的免疫系統(tǒng)功能最強(qiáng)，此時(shí)醒來能讓你擁有最佳的“次晨感覺”。