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女子連做700個深蹲超負(fù)荷 你的運動量正常嗎?

來源:嘉人網(wǎng)
導(dǎo)讀:一女子為了快速減肥,健身時,一口氣連做700個深蹲,運動量超負(fù)荷,導(dǎo)致腎臟衰竭被搶救。保持體型固然重要,但做運動還是要量力而行噠!否則“賠了夫人又折兵”,豈不太吃虧!

 

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跑步

這是人們最常采用的一種身體鍛煉方式。長期堅持下去,會達到很好的塑身效果!

 

 

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瑜伽

每天練習(xí)瑜伽,不僅可以保持心情愉悅,還能有效改善體質(zhì),對塑造女性完美曲線有很大幫助哦!

 

必備

健身

健身是一種體育項目,分為多種鍛煉形式??梢愿鶕?jù)自身需要來加強鍛煉,從而增強身體的柔韌性,強身健體,這樣的有氧運動,每周至少鍛煉3次為最佳。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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