掃毒行動(dòng):腹式按摩
最佳排毒時(shí)間:7-9點(diǎn)
清晨起床時(shí),先別急著穿衣、做早餐。深呼吸,進(jìn)行腹式呼吸--采取跪坐姿勢(shì),用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上,慢慢向前彎腰 至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍,其余手指垂直頂住腹部,將腰再向前彎45度直至貼近地板,同時(shí)用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指,慢慢直起腰。在上 體即將恢復(fù)為起始狀態(tài)時(shí),迅速用嘴呼氣,同時(shí)挺胸,結(jié)束動(dòng)作。用同樣的方法重復(fù)2-3遍。每天堅(jiān)持,可以促進(jìn)胃部血液循環(huán),改善新陳代謝,增強(qiáng)胃部的咀嚼 能力,順利排出毒素。