嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

7方法趕走腰部堆積脂肪 撫平小肚腩

來源:MC Blog 編輯:rain
導(dǎo)讀:腰部脂肪非常容易堆積,各位mm在減肥瘦身的時(shí)候應(yīng)該如何通過一些方式方法來達(dá)到最好的瘦腰效果呢?下面告訴大家?guī)追N可以撫平小肚腩的小方法,助你更快的把腰部的脂肪趕走!

消耗脂肪的小劑量運(yùn)動(dòng)

消耗脂肪的小劑量運(yùn)動(dòng)

2.消耗脂肪的小劑量運(yùn)動(dòng):
有利于腰腹部的體育活動(dòng)可以每天多消耗250 千卡的熱量,幫助消除體內(nèi)多余的脂肪。研究發(fā)現(xiàn),跳舞和跑步是最好的消脂運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以在一個(gè)星期內(nèi)就看到成果哦。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外,多做家務(wù),登樓梯而不用電梯,多步行少坐車,這比那些需要擠出時(shí)間安排的運(yùn)動(dòng)更現(xiàn)實(shí),更易做到,效果也更顯著。

1 2 3 4 5 6
延伸閱讀