潔西卡艾芭(Jessica Alba)瘦身成功重要因素
潔西卡艾芭(Jessica Alba)提前計(jì)劃
潔西卡艾芭(Jessica Alba)提到提前擬定瘦身計(jì)劃是很有幫助的事情，在產(chǎn)前兩個(gè)月時(shí)她已經(jīng)準(zhǔn)備好一連串的瘦身大計(jì)：產(chǎn)后每天運(yùn)動(dòng)45分鐘，這樣堅(jiān)持下去對(duì)大腦與減肥都相當(dāng)有益處。每天只攝取一千兩百卡路里，并多喝清水，讓減肥過(guò)程事半功倍。
潔西卡艾芭(Jessica Alba)瘦身成功重要因素
產(chǎn)后兩周，潔西卡艾芭(Jessica Alba)提每天都做40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，一周上四次瘦身課程，每次90分鐘。對(duì)潔西卡艾芭而言，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體來(lái)說(shuō)絕對(duì)不是增加負(fù)荷，反而是種幫助。
